Thứ Hai, 15 tháng 10, 2012

Sự thật về thức ăn giảm cân

Sự thật về thức ăn giảm cân


Bạn được tư vấn một loạt những thức ăn giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa, mang lại dáng hình thon thả. Nhưng sự thật về đôi khi không như "giang hồ" đồn đại.
1. Bưởi

Bạn được rỉ tai: Bưởi là một “mỏ” cung cấp nước, can-xi, vitamine C, khoáng chất, chất xơ và lại ít calorie. Nếu mỗi ngày ăn 2-3 quả bưởi thì việc giảm cân sẽ mang lại hiệu quả.

Thế nhưng bưởi lại có tác dụng làm giảm hàm lượng insulin. Mà insulin thì lại có tác dụng chuyển hóa đường trong cơ thể. Khi đường được chuyển hóa càng nhanh thì khả năng chúng lưu trữ trong cơ thể dưới dạng chất béo càng giảm. Suy ra hàm lượng insulin giảm thì chẳng phải đường chuyển hóa chậm hơn mà còn làm bạn dễ béo hơn.

2. Dứa

Bạn nghe nói: Nếu một ngày chén 3-4 quả dứa thì thể nào bạn cũng sẽ có được cho mình vóc dáng thon thả.
 giam can
Nhưng mà: Dứa chứa rất nhiều axit. Nếu ăn quá nhiều, axit sẽ tác động đến niêm mạc lưỡi, gây tê lưỡi. Đặc biệt, ăn dứa khi đói, axit trong dứa sẽ cùng với axit trong dạ dày tuyên chiến với dạ dày, gây tổn hại cho bao tử. Bạn không muốn có một thân hình mi nhon đến xơ xác do đau dạ dày chứ.

3. Dưa chuột

Bạn được khuyên rằng: Dưa chuột cung cấp ít năng lượng mà lại nhanh no. Chịu khó ngốn một kg dưa chuột mỗi ngày trở lên chắc chắn bạn sẽ thoát khỏi lớp áo “bánh ú”. 
giam can


Nhưng mà: Nếu ăn dưa chuột vẫn còn nhựa là bạn đang tự gây hại cho dạ dày của mình đấy. Trước khi ăn hãy gọt vỏ, cắt bỏ hai đầu, rửa và ngâm trong nước thật kỹ để dưa ra hết nhựa đã nhé.

4. Mướp đắng

Bạn đọc ở đâu đó thấy: Mướp đắng là trợ thủ đắc lực cho việc giam can. Và thế là dù có khó nuốt đến mấy bạn vẫn cố ăn thật nhiều. 


Nhưng mà: Mướp đắng phát huy hiệu quả tốt nhất khi bạn xắt miếng mỏng, ướp lạnh rồi ăn sống. Chứ nếu bạn xào với thật nhiều dầu, mỡ hoặc nấu cùng với thịt thì hiệu quả sẽ “treo ngược cành cây” ngay.

5. Cháo trắng

Bạn nghe thấy: Nếu chỉ ăn cháo trắng với muối, nước mắm hoặc kèm rau và “đoạn tuyệt” với mọi thức ăn khác thì chắc chắn bạn sẽ mi nhon rất nhanh.

Sự thật là: Đúng là bạn sẽ “sọp” đi một cách siêu tốc nhưng song hành với nó là cơ thể sẽ bị suy kiệt do thiếu chất, chân tay bủn rủn rã rời, tinh thần suy sụp, chức năng hoạt động của não giảm đi trông thấy. Nghe đáng ngán nhỉ?

6. Sữa

Bạn nghe thấy: Có những loại sữa dành cho người ăn kiêng. Mỗi ngày chỉ cần “tu” 3-4 cốc là sẽ giảm cân nhanh chóng. Nhưng mà: Uống sữa quá nhiều dạ dày của bạn sẽ phình to hơn và men tiêu hóa tốt. Do đó, bạn sẽ cảm thấy thèm ăn dẫn tới ăn nhiều hơn và tăng cân là điều đương nhiên.

Tóm lại: Trước khi măm măm những thực phẩm giảm cân, bạn nên nghiên cứu kỹ mọi tác dụng cũng như tác hại của nó để phòng tránh. Và tốt hơn hết là đến gặp chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn chứ đừng mò mẫm áp dụng không theo một bài bản nào cả để rồi siêu mỏng chả được mà lại biến thành siêu mập nhé.

Giảm cân bắt đầu từ việc ăn uống

Giảm cân bắt đầu từ việc ăn uống


Để có một cơ thể khoẻ mạnh, cân đối, tránh được bệnh béo phì, việc vận động và luyện tập hợp lý là không thể thiếu. Tuy nhiên, hãy chú ý đến vấn đề ăn uống - bước đầu tiên để giam can hiệu quả.
Nhịn ăn hoặc giảm lượng thức ăn đột ngột trong thành phần của bữa ăn sẽ là sai lầm lớn nhất trong quá trình giảm cân hiệu quả. Dù có ăn ít đi nhưng bạn vẫn phải đảm bảo việc cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể. Vậy ăn thế nào để bạn vừa có vòng eo thon, vừa đảm bảo sức khoẻ?

giam can


- Trước bữa ăn, hãy uống một cốc nước lọc hoặc nước cà chua ép. Cảm giác thèm ăn của bạn sẽ giảm đi đáng kể.

- Hãy để thức ăn vào đĩa thay vì bát. Khi đó, chỉ cần một lượng thức ăn vừa phải trong đĩa cũng giúp đánh lừa cảm giác của bạn. Bạn có cảm giác mình ăn được nhiều như khi dùng bát.

- Khi chế biến, bạn nên cho thêm vào món ăn một chút gia vị. Những gia vị trong món ăn sẽ làm bạn không còn cảm giác đói như ban đầu.

- Nên ăn chậm và nhai kỹ để não của bạn kịp nhận được tín hiệu từ dạ dày. Hãy rời khỏ bàn ăn khi vẫn còn cảm giác đói nhẹ.

- Hạn chế ăn những đồ ăn có nhiều dầu mỡ và hàm lượng calo cao.

- Không nên xem tivi khi dùng bữa. Suy nghĩ chỉ tập trung vào những bộ phim hay khiến bạn không thể kiểm soát được lượng thức ăn mình đã dùng. Kết quả là bạn ăn nhiều hơn mức cần thiết.

- Nếu bữa ăn chưa sẵn sàng mà bụng bạn đã sôi lên thì 1 chiếc kẹo nhỏ khi đó là giải pháp tốt nhất. Cơ thể sẽ hấp thụ một lượng hidrro cacbon nhỏ có trong kẹo, giúp làm giảm cảm giác đói.

- Hãy bắt đầu bữa sáng với những món ăn được chế biến từ ngũ cốc, lúa mì và đậu tương. Vitamin B3 có trong các loại thực phẩm đó giúp ngăn chặn quá trình tích nước và mỡ trong cơ thể và cho bạn cảm giác no lâu hơn.

- Xalát là món không thể thiếu trong thực đơn hằng ngày của bạn. Các món xalát chứa một lượng lớn xenluloza, giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu.

- Nếu cơn đói chợt tìm đến trước khi đi ngủ và bạn không thể chợp mắt với một chiếc dạ dày sôi sùng sục. Tốt nhất hãy đánh răng ngay, sau đó tập vài bài thể dục nhẹ nhàng để tránh phải tìm đến chiếc tủ lạnh đầy ắp thức ăn.

- Cuối cùng, bạn đừng quên rau xanh và hoa quả - những món ăn không thể thiếu giúp quá trình giảm hiệu quả. 

Thực phẩm thay thế có giảm được cân

Thực phẩm thay thế có giảm được cân

Để giải quyết "vấn nạn" thừa cân mà tỉ lệ đa phần rơi vào cánh chị em, các nhà Tây dược đã cho ra đời nhiều sản phẩm thuốc hỗ trợ giảm béo nhằm "cứu cánh" cho 3 vòng phì nhiêu. Tuy nhiên, dùng loại nào, dùng ra sao thì đa phần các cô, các chị lại "nhắm mắt đưa chân" theo những lời quảng cáo bằng miệng ngọt ngào mà không hề có sự chỉ định chuyên môn của bác sĩ.
1. Thực phẩm thay thế bữa ăn
can.jpg
Những chị em có 3 vòng... phì nhiêu luôn đi tìm "thần
dược cho mình để mong thay đổi được "giao diện"

Hiện nay thị trường Việt Nam đã có những thực phẩm năng lượng thấp, sản xuất công nghiệp dạng bột hoặc dạng lỏng (dùng 3 gói/ngày) cung cấp khoảng 800Kcal/ngày, giàu protid có giá trị sinh học cao đồng thời có bổ sung đủ các vitamin, khoáng chất, điện giải và các axít béo thiết yếu. Việc thực hiện chế độ ăn này chỉ nên kéo dài 12-16 tuần và có thể thay thế hoàn toàn các thức ăn thông thường. Việc ăn bình thường trở lại sau chế độ ăn với năng lượng rất thấp này nên tiến hành từ từ.
Hiện nay trên thị trường đang có rất nhiều các loại thảo dược hay thực phẩm chức năng được quảng cáo là có tác dụng giảm cân hiệu quả, bán rộng rãi (tất nhiên là không có đơn của bác sỹ) mà thực tế những thuốc này không qua kiểm nghiệm. Có một số thuốc cho hiệu quả giảm cân do gấy rối loạn tiêu hóa (tiêu chảy), dẫn đến mất nước và rối loạn điện giải, nguy hiểm cho sức khỏe.
Nguyên tắc khi dùng thuốc giảm cân
Thuốc điều trị được dùng song song với chế độ ăn uống và vận động khoa học. Thuốc chỉ nhằm giúp người bệnh thực hiện được chế độ ăn kiêng thích hợp, luyện tập thể lực và những nguyên tắc thay đổi hành vi.
Không nên hiểu lầm về những tác dụng "thần kỳ" mà thuốc giảm cân có thể mang lại. Trên thực tế không một trường hợp nào thành công bằng uống đơn thuần mà không kết hợp chế độ ăn kiêng và luyện tập thể lực.
Thuốc điều chỉnh cân nặng không điều trị được bệnh béo phì; khi ngừng thuốc, cân nặng sẽ tăng trở lại. Thuốc điều chỉnh cân nặng phải dùng theo chỉ định và sự theo dõi của bác sỹ chuyên khoa.
Thuốc phải được cân nhắc từng giai đoạn của một quá trình dài điều trị, và phải được bác sỹ chỉ định riêng cho từng người. Các yếu tố nguy cơ của điều trị thuốc phải được cân nhắc phòng chống trong những trường hợp béo phì trong thời gian dài. Thuốc chỉ được tiếp tục nếu cân nhắc thấy an toàn và hiệu quả trên người bệnh đó.
Chỉ định dùng thuốc
Cần cân nhắc điều trị béo phì bằng thuốc khi người bệnh ở những mức độ sau:
BMI > 30 và điều trị bằng chế độ ăn, tập luyện, thay đổi hành vi không thành công.
BMI > 25 có bệnh tật đi kèm như rối loạn dung nạp glucose, rối loạn lipid máu, tăng huyết áp, hoặc nhiều biến chứng do béo phì đã xuất hiện như viêm xương khớp, ngừng thở khi ngủ...
Các thuốc điều trị giảm cân không khuyến cáo dùng cho trẻ em. Chống chỉ định cho phụ nữ có thai và cho con bú.

Giảm cân sao mà vừa khổ, vừa khó lại vừa khốn!

Giảm cân sao mà vừa khổ, vừa khó lại vừa khốn!


Có một thân hình thon đẹp, gợi cảm là điều mong ước không chỉ của riêng người phụ nữ nào. Nhưng hành trình giam can cũng lắm gian nan trong khi không mấy phụ nữ đủ kiên nhẫn để đi hết quãng đường dài đó. Tiền mất mà…bụng vẫn to khiến nhiều chị em chỉ còn biết than trời: “Giảm cân sao mà vừa khổ, vừa khó lại vừa khốn!”
Mua máy tập thể dục về… vứt xó
Sinh con gái đầu lòng xong là chị Hoa (nhà ở ngõ 135 Xuân Thủy) “phát tướng” lên trông thấy. Cân nặng 45kg từ hồi chị còn con gái đã có một bước “thần kì đại nhảy vọt” lên 58kg. Đã thế “lão chồng” từ lúc nào cũng thay đổi cách gọi vợ từ “bé yêu” thành “béo yêu” khiến cho ý định giảm cân của chị ngày càng được “nung nấu”. Không có thời gian đi tập thể dục thẩm mĩ ở các trung tâm, chị quyết tâm đi mua máy tập và đĩa dạy thể dục thẩm mĩ về nhà tự học.
giamcan.jpg
Hành trình giảm cân cũng lắm gian nan trong khi không mấy phụ nữ đủ kiên nhẫn để đi hết quãng đường dài đó
Lang thang hết mấy buổi chiều trong các siêu thị Big C, Metro và các cửa hàng bán máy tập thể dục trên phố Trịnh Hoài Đức, cuối cùng chị Hoa cũng tìm được một chiếc máy với đầy đủ chức năng: đi, chạy bộ, đánh tan mỡ bụng, đạp xe đạp… với giá 4,7 triệu đồng. Người bán hàng quảng cáo nếu chịu khó tập luyện thì sẽ giảm được ít nhất 3 kg trong tháng đầu. Những tháng sau, số lượng cân giảm sẽ còn tăng lên nhiều hơn. Mơ về một viễn cảnh xán lạn với vòng eo “chuẩn hơn thời con gái” khiến chị tập luyện không ngơi nghỉ.
Đi làm về lúc 6h tối, chị nấu nướng và ăn uống qua loa với chồng con rồi leo ngay lên cái máy tập. Chị miệt mài tập luyện đến tận 10h30 đêm mới chịu thôi khiến ông chồng cứ tủm tỉm đùa: “không biết vợ mình tập thế này được mấy hôm!”. Khí thế hừng hực chưa lên được một tuần thì chị… lăn ra ốm. Thì ra mong muốn được giảm cân nhanh, chị Hoa đã luyện tập quá sức khiến cơ thể chưa thể bắt kịp nhịp độ.
Người bải hoải mất cả tháng mới lấy lại được “phong độ” nên chị Hoa cũng bỏ luôn thói quen tập thể dục vừa mới được hình thành. Cái máy tập 4,7 triệu đồng giờ vứt xó trên tầng ba, thi thoảng nó được bé Bông con chị “linh động” tận dụng làm… cầu trượt.
Trà giảm cân… linh nghiệm thật!
Không tập thể dục nữa nhưng chị Hoa vẫn chưa từ bỏ quyết tâm trở về hình ảnh “mình hạc xương mai” như thời con gái. Theo lời khuyên của một cô bạn, chị đi mua một loại trà giảm cân được quảng cáo là không gây tác dụng phụ, giảm cân nhanh, tiện lợi mà không phải khổ sở tập thể dục gì cả. Ngày thứ nhất, chị uống thì thấy bình thường. Ngày thứ hai, chị đã thấy có một số cảm giác khác lạ khi uống trà nhưng vẫn cố chịu đựng. Đến ngày thứ ba thì dù có cố, chị cũng không thể nào chịu nổi khi chỉ trong có một buổi sáng, chị Hoa đã… “đi” đến mấy lần.
giamcan1.jpg
Quyết tâm trở về hình ảnh “mình hạc xương mai” như thời con gái là mong ước của tất cả phụ nữ
Bị “Tào Tháo” viếng thăm, mất nước nhiều nên chị gầy sọp hẳn đi. Khuôn mặt xanh lét và hốc hác khiến nhìn trong gương chị cũng không nhận ra mình. Sau vụ việc nhớ đời đó, đến giờ chị vẫn thấy xấu hổ khi nghe chồng trêu: “Trà giảm cân… linh nghiệm thật!”.
Chị Thanh (Nhà phố Kim Ngưu, quận Hai Bà Trưng) thì tìm đến những loại mỹ phẩm được cho là có khả năng làm tan mỡ bụng, đùi… như một giải pháp cấp bách nhằm lấy lại vóc dáng sau khi sinh. Đến một cơ sở thẩm mĩ trên đường Kim Mã, chị được một vị tự xưng là bác sĩ chuyên khoa tạo hình thẩm mĩ từng đi tu nghiệp ở Pháp về tư vấn cho một loại kem được cho là có khả năng “thần kì”: một tuần giảm được 3 kg mỡ. Bôi liên tục loại kem đó trong khoảng hai tháng thì thân hình của bất cứ cô gái nào cũng chuẩn đến “người mẫu cũng phải ngước nhìn”.
Và dĩ nhiên, do những “khả năng thần kì” đó mà giá loại kem này cũng không thể “bình thường” được. Chấp nhận bỏ ra gần 6 triệu để có được bộ sản phẩm giảm cân nhập ngoại này, chị Thanh hí hửng về nhà dùng ngay. Không ngờ giảm cân đâu chả thấy, chỉ thấy toàn bộ khu vực chị bôi kem đã mẩn ngứa và lên mụn rộp trông rất sợ. Đi khám da liễu, bác sĩ chẩn đoán chị bị dị ứng với thành phần của thuốc. Chị Thanh lại mất thêm một món tiền không nhỏ nữa để “khắc phục hậu quả” của việc giảm cân tai hại này.
Giảm cân cũng cần có lộ trình
Theo nhiều chuyên gia y khoa, mỡ trên các bộ phận của chị em như: đùi, bụng… đều do một quá trình tích tụ lâu dài. Chính vì vậy, không thể một sớm một chiều mà có thể giảm cân theo ý muốn được. Cần phải có một lộ trình giảm cân khoa học kết hợp chế độ dinh dưỡng với các bài tập hợp lý. Chỉ có như vậy, chị em mới có thể có thân hình nhỏ gọn nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe.
Những loại thuốc, kem được quảng cáo có khả năng giảm cân nhanh chóng đều chỉ là giảm nước chứ không thể làm tan mỡ ngay lập tức được. Nếu không cẩn thận chị em sẽ chịu cảnh “tiền mất mà tật vẫn mang” khi mua các loại thuốc này. Không thể có chuyện giảm cân nếu bạn chỉ muốn muốn “một phát ăn liền”. Kiên trì là điều không thể không có nếu bạn vẫn muốn duy trì vóc dáng của những ngày xưa.

Giảm cân nhờ ăn hải sản

Giảm cân nhờ ăn hải sản

Bạn muốn mình có được một vóc dáng gọn gàng, khỏe mạnh? Bạn chẳng cần phải đề ra những kế hoạch thật gắt gao cho việc giảm cân của mình. Lời khuyên của các chuyên gia: hãy thường xuyên ăn hải sản nếu bạn muốn giam can an toàn.
Giảm cân đồng nghĩa với việc bạn muốn giảm khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Nhưng vấn đề là ở chỗ, cơ thể bạn đang thích nghi với một hàm lượng dinh dưỡng nhất định, việc bạn cắt giảm bớt lượng thức ăn hàng ngày sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe cơ thể. Cân nặng có thể được giảm bớt nhưng cơ thể bạn luôn rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi vì thiếu chất dinh dưỡng.

giam can


Việc ăn đồ biển thường xuyên sẽ giúp giải quyết vấn đề về dinh dưỡng trong kế hoạch giảm cân của bạn. Các thức ăn được chế biến từ hải sản là nguồn cung cấp protit dồi dào, đảm bảo cho hoạt động của các tế bào trong cơ thể.  Ngoài ra, thành phần của chúng còn chứa rất nhiều các vitamin và khoáng chất cần thiết khác như: natri, canxi tốt cho xương, các vitamin A, D, các vitamin nhóm B như: B1, B2, B3, B12 tốt cho da, mắt và hệ thần kinh. Hàm lượng iốt,  sắt, phốt pho và kẽm trong đồ ăn hải hản rất có lợi cho sự hình thành các tế bào máu, chống lại bệnh bướu cổ và thiếu máu.

Đặc biệt, món ăn được chế biến từ hải sản chứa hàm lượng chất béo và kalo rất thấp nhưng lại rất giầu các axít béo omega-3 và omega-6. 2 axít này giúp ngăn ngừa và làm giảm lượng colesterin trong máu. Axít béo omega-3 được xem như một chất kháng sinh cho cơ thể, có tác dụng chống viêm và chế áp sự hình thành của các tế bào ung thư.

Giàu dinh dưỡng là vậy nhưng ăn đồ biển không làm bạn tăng cân. Trái lại, chúng lại là sự chọn hàng đầu trong kế hoạch giảm cân của bạn vì chúng chứa nhiều chất đạm, lượng prôtít trong các đồ hải sản có cấu trúc dạng sợi do vậy khi ăn sẽ gây cảm giác nhanh no. Khả năng tiêu hóa của dạ dày đối với những loại thức phẩm này là rất chậm. Điều này sẽ làm kéo dài khoảng cách giữa các bữa ăn và làm giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

Trung bình cứ 100g đồ biển thì chỉ có từ 60 - 120mg hidrat cacbon. Hàm lượng hidrat cacbon có trong các loại cá biển là 1,9%, sò 4,7%, cua biển 5%. Hàm lượng hidrat cacbon trong đồ ăn hải sản rất thấp do vậy đồ biển không phải là thức ăn tạo nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể.

Thứ Năm, 11 tháng 10, 2012

Mẫu Việt tăng cân không phanh

Mẫu Việt tăng cân không phanh

Câu chuyện về việc ép cân, tập gym ngày đêm để giữ dáng của các siêu mẫu nổi tiếng trên thế giới không còn xa lạ với nhiều người, và trong một môi trường công nghiệp thời trang khắc nghiệt như New York, Paris, London hay Milan... thì đó là tiêu chí tất yếu với các người mẫu nếu họ muốn hành nghề và có nhiều show diễn.

Trong một show diễn của các nhà thiết kế quốc tế, tất cả các bộ quần áo, giầy dép đều chỉ thiết kế một size duy nhất, điều đó có nghĩa 20 người mẫu tham gia show diễn này phải có số đo na ná nhau, giống như 20 ma-nơ-canh cùng một khuôn đúc ra.

Báo chí quốc tế đã có những chùm ảnh, bài viết về hậu trường của các show diễn nổi tiếng tại các tuần lễ thời trang ghi nhận lại sự vất vả thậm chí là đau đớn của các người mẫu khi họ không may mắn có bàn chân to hơn so với các đôi giày chỉ thiết kế theo một size duy nhất khiến đôi chân họ bị sưng tấy và rướm máu.

Mẫu Việt và cuộc giảm cân khắc nghiệt, Giảm cân, Làm đẹp, mau viet, giam can, lam dep, nguoi mau viet, thoi trang, hoang yen giam can, hong que giam can, hong que, hoang yen, andrea

Các người mẫu quốc tế được yêu cầu giữ số đo chuẩn rất nghiêm khắc. Trong một show diễn họ phải mặc những bộ quần áo và giầy dép có cùng một size duy nhất

Tương tự, nếu cô người mẫu nào vô tình ăn uống quá đà và có số đo vòng eo hay vòng ngực tăng thêm vài cm thì sẽ ngay lập tức bị mất show cho dù trước đó họ đã vượt qua vòng casting của các nhà thiết kế.
Làng mẫu Việt vẫn tồn tại sự thiếu chuyên nghiệp, đến từ các nhà tổ chức show diễn và các nhà thiết kế, chính điều này đã ảnh hưởng không nhỏ đến suy nghĩ của các người mẫu khiến họ dễ dãi trong việc để mất dáng và những số đo chuẩn.

Hoàng Yến sau quãng thời gian tham dự Hoa hậu Hoàn vũ trở về bất ngờ tăng cân vùn vụt, có những lúc người đẹp tăng lên tới 8 - 9 kg. Những ai không may phải chứng kiến siêu mẫu này trình diễn trong một sự kiện không khỏi đỏ mặt khi vòng một của cô như muốn rớt ra ngoài khỏi chiếc váy quá chật chội của nhà thiết kế.

Mẫu Việt và cuộc giảm cân khắc nghiệt, Giảm cân, Làm đẹp, mau viet, giam can, lam dep, nguoi mau viet, thoi trang, hoang yen giam can, hong que giam can, hong que, hoang yen, andrea

Hoàng Yến đã có một thời tăng cân không phanh

Tương tự sau đó, người xem lại phát hoảng khi vòng eo ngấn mỡ của cô lại bị lộ ra khi Hoàng Yến tham dự một show diễn khác. Có lẽ chính điều này đã khiến cho nữ người mẫu vốn rất đắt show trước đó phải "im thin thít" một thời gian dài để tìm lại vóc dáng chuẩn.
Nhưng không phải ai cũng đủ dũng cảm để từ chối những khoản cát-xê khá lớn trong một thời gian dài để giảm cân như Hoàng Yến, hàng ngày hàng giờ trên sân khấu hình chữ T vẫn tiếp tục xuất hiện những người mẫu có vóc dáng quá khổ khiến người xem ngán ngẩm.
Một phần lý do của việc này cũng do sự dễ dãi và nể nang của các nhà thiết kế cũng như sự thiếu chuyên nghiệp của các bầu show. Chỉ vì mối thâm tình hay tên tuổi của người mẫu mà các nhà thiết kế không đủ dũng cảm để tuyên bố "Dạo này cô tăng cân nhiều quá, tôi không chấp nhận cô trình diễn các mẫu thiết kế của mình".
Còn các nhà tổ chức bầu show chỉ quan tâm đến độ hot của người mẫu để bán vé chứ chả mấy khi quan tâm đến sự chuyên nghiệp của họ.

Mẫu Việt và cuộc giảm cân khắc nghiệt, Giảm cân, Làm đẹp, mau viet, giam can, lam dep, nguoi mau viet, thoi trang, hoang yen giam can, hong que giam can, hong que, hoang yen, andrea

Hồng Quế với gương mặt bầu bĩnh thiếu góc cạnh khi tăng cân

Hồng Quế với nghệ danh là Pink Q bước lên sàn catwalk từ khi 15, 16 tuổi và rất nổi danh trong vai trò là một người mẫu nội y với vòng một nhỏ xinh và thân hình thon gọn, nuột nà.
Nhưng bẵng đi một thời gian khi vướng vào khá nhiều scandal và chuyển sang các sân khấu thời trang khác, cô người mẫu xinh đẹp đã lơ là các số đo của mình.
Hậu quả là thân hình của Hồng Quế tăng cân liên tục khiến cho cô khi lên hình bị mập ú. Cũng vì thế mà người đẹp thường xuyên bị các trang báo mạng liệt vào danh sách những mỹ nhân "chân voi" vì bắp đùi quá to và thô.

Mẫu Việt và cuộc giảm cân khắc nghiệt, Giảm cân, Làm đẹp, mau viet, giam can, lam dep, nguoi mau viet, thoi trang, hoang yen giam can, hong que giam can, hong que, hoang yen, andrea

Người mẫu trẻ Andrea Aybar và cặp "chân voi" khiến nhiều người phát hoảng.

Một trong những mỹ nhân "chân voi" khác cũng đang hành nghề người mẫu đó là cô nàng hot girl Andrea Aybar (An Tây) đang rất được yêu thích tại các sàn diễn, event trong Nam ngoài Bắc nhờ vẻ đẹp Tây rất ấn tượng của mình.
Nếu ai đã vô tình xem Andrea trình diễn trực tiếp trên sân khấu, có lẽ không thể hình dung được cặp chân quá khổ này lại là của một người mẫu. Tuy nhiên, bất chấp điều này, nhờ tên tuổi khá ăn khách trên báo mạng và vẻ gợi cảm táo bạo "không đợi tuổi", các bầu show và nhà thiết kế vẫn liên tục mời An Tây trình diễn.

Giảm cân để chuyên nghiệp

Bản thân hai chữ "người mẫu" đã chỉ ra sự khác biệt của những "ma-nơ-canh" xinh đẹp so với người thường và bắt buộc họ phải giữ gìn những số đo chuẩn mực khi trình diễn trên sân khấu.

Tất nhiên đối với một người mẫu còn cần rất nhiều yếu tố như kỹ năng trình diễn, giao tiếp, vốn sống nhưng điều trước tiên và quan trọng nhất vẫn phải là một "body" chuẩn.

Đó cũng là lý do khiến cho Hoàng Yến mất tích khá lâu trên sân khấu và quay trở lại sau khi giảm cân một cách ngoạn mục. Với ngoại hình mới, Hoàng Yến tái xuất trên sân khấu và các sự kiện, ngay lập tức trở thành sự chú ý của dư luận.
Nhưng cũng có những ý kiến trái chiều cho rằng Hoàng Yến đã giảm cân quá mức khiến cho hình ảnh của cô gày gò và hốc hác. Trả lời về điều này, siêu mẫu thẳng thắn cho biết: “Tôi biết là mọi người đang nói rất nhiều về sự thay đổi của mình, nhưng đây là cách chọn lựa của tôi. Tôi muốn thay đổi hình ảnh của mình và chọn cách giảm cân, hướng đến hình ảnh của một siêu mẫu có tiêu chuẩn quốc tế và chuyên nghiệp hơn”.

Mẫu Việt và cuộc giảm cân khắc nghiệt, Giảm cân, Làm đẹp, mau viet, giam can, lam dep, nguoi mau viet, thoi trang, hoang yen giam can, hong que giam can, hong que, hoang yen, andrea

Hoàng Yến góc cạnh và cá tính hơn sau khi giảm cân

Cô cũng tiết lộ lý do của việc giảm cân: “Trước đây tôi bị một số tờ báo nói về ngoại hình của mình quá đầy đặn so với tiêu chuẩn của một siêu mẫu, khi nghe những ý kiến này tôi rất buồn. Bạn biết đó, tâm lí của một người mẫu bị chê là mập và tròn thì rất là đụng chạm, tôi tự nhận thấy xấu hổ và quyết tâm giảm cân để lấy lại hình ảnh của mình”.

Rõ ràng với việc giảm cân nhanh chóng Hoàng Yến tự tin và cũng đẹp hơn trên sân khấu khi cô di chuyển một cách thanh thoát và truyền tải được nét đẹp của trang phục.

Giống như Hoàng Yến, Hồng Quế liên tục bị chê béo khi cô xuất hiện trên các sân khấu trình diễn và đánh mất đi những đường nét thanh mảnh của cơ thể. Một thời gian, đôi chân “bắp chuối” của người đẹp cũng trở thành đề tài bàn tán sôi nổi của các trang báo mạng.

Vốn là một tên tuổi đã được biết đến trong giới thời trang, việc tăng cân khiến Hồng Quế gặp rất nhiều chỉ trích của công chúng, và điều này đã đặt cho cô áp lực phải giảm cân để lấy lại hình ảnh. Sau quãng thời gian ngắn “mất tích”, Hồng Quế trở lại với mái tóc ngắn và một thân hình thon gọn đến bất ngờ, cô cũng tự tin khoe cơ thể mảnh mai trong một bộ ảnh chụp nội y.

Hot girl “An Tây” sau khi nhận quá nhiều lời chê bai về cân nặng cũng đã nỗ lực giảm cân, tuy nhiên có vẻ vẫn chưa đạt được hiệu quả cao khi mà trong nhiều sự kiện, đôi chân quá khổ của người đẹp vẫn khiến nhiều người phải tròn mắt ngạc nhiên.

Không chỉ là ánh sáng hào quang trên sân khấu cùng những đồ dùng hàng hiệu chói lóa, công việc của người mẫu tưởng chừng quá đơn giản khi họ chỉ phải sải bước trên sân khấu nhưng đằng sau nó là những đòi hỏi và nỗ lực vô cùng khắt khe.

Nhiều người mẫu trẻ mới chỉ thấy được hào quang bề nổi của nghề mẫu mà chưa ý thức được việc phải khiến cho mình đẹp và nghiêm khắc trong việc giữ dáng, chính vì thế họ vẫn còn rất nghiệp dư trong suy nghĩ cũng như dễ dãi trong việc trình diễn.

Bên cạnh đó, các nhà thiết kế Việt cũng khá “cả nể” khi casting càng khiến cho người mẫu “nhởn nhơ” trong việc giữ gìn số đo chuẩn.

Chuyện một cô người mẫu tăng cân được nhà thiết kế nới rộng trang phục để vừa vặn với cơ thể là chuyện không quá hiếm gặp.
Và nếu điều này không thay đổi thì các người mẫu Việt vẫn sẽ không ý thức được việc giữ gìn vóc dáng chuẩn chính là một tiêu chí đầu tiên cần có của một người mẫu chuyên nghiệp.

Ăn nho giúp giảm cân

Ăn nho giúp giảm cân


Tôi đã lấy lại được 3 vòng tương đối chuẩn nhờ ăn trái nho giảm cân.

Tuyệt vời hơn là tôi lại có thể trở lại với công việc hướng dẫn viên yêu thích của mình mà không còn tự ti vì mình béo.

Tôi có được bí quyết giảm cân bằng trái nho từ cô bạn đã từng phát “phì” sau 1 năm ở nhà nuôi con. Cô ấy nói với tôi là nên tranh thủ ăn nho và uống nước ép nho. 

Ăn nho để giảm cân!, Giảm cân, Làm đẹp,

Nguyên tắc giảm cân của cô ấy là chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ như vậy dù có đang nuôi con cũng không lo thiếu chất. Và cần thiết nhất là uống đủ 8 ly nước mỗi ngày. Nếu không ăn thua thì hãy uống nước nho thay trà. Ban đầu tôi thấy khó tim tác dụng giảm cân của  nho vì cũng từng thử đủ mọi cách mà cân nặng vẫn y nguyên.

Tôi đã tìm hiểu và biết được nho có chứa một “thành phần” huyền diệu là insulin tự nhiên và nhiều vitamic C, chất xơ, kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy và trọng lượng mất đi.



Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng việc trái nho giảm cân có thể do trong quả nho rất giàu vi lượng chất insulin - chất này giúp chuyển hóa đường, mặt khác lượng đường trong quả nho thấp, khiến hàm lượng đường trong cơ thể được chuyển hóa trong cơ thể không cao và làm cho người ta ít cảm thấy đói, do đó giảm nạp chất béo để giảm cân...

Tôi đã chọn ăn nho để giảm cân và thực hiện theo nguyên tắc mà cô bạn nói. Ngoài ăn nho và uống nước ép, tôi dùng thêm cả Ever slim – viên uống hỗ trợ giảm cân từ trái nho.

Ăn nho để giảm cân!, Giảm cân, Làm đẹp,

“Sau 3 tuần kiên trì uống mỗi ngày 2 viên Ever slim tôi đã lấy lại được 3 vòng tương đối chuẩn nhờ trái nho giảm cân. Tuyệt vời hơn nữa khi bước lên bàn cân tôi đã giảm 8Kg mà không hề có cảm giác mệt mỏi như uống các loại thuốc khác, giờ đây tôi lại có thể trở lại với công việc hướng dẫn viên yêu thích của mình mà không còn tự ti vì mình béo”.

Ăn nho để giảm cân!, Giảm cân, Làm đẹp,

Tôi thích nho và uống nhiều nên thấy nước nho rất ngon. Tôi theo học một lớp erobic nữa. Một tháng sau tôi đã giảm được 2Kg nữa và eo thon trở lại rất nhiều và duy trì cân nặng rất tốt từ đó đến nay.

Giờ thì tôi rất tự tin khi mặc những bộ tân thời khi đi làm. Cảm ơn cô bạn và cảm ơn bí quyết trái nho của cô.

Giảm cân với bưởi

Giảm cân với bưởi

Hạnh phúc khôn tả khi thân hình béo tròn của tôi trở nên nhẹ nhõm sau 1 tháng giảm cân với bưởi!

Tôi sinh em bé xong là người phát phì luôn, tăng cân khủng khiếp. Không biết các chị em có bầu thì tăng cân thế nào, chứ từ 51 kg tôi tăng đến 69 kg. Sinh em bé xong là đứng lên cân chỉ muốn khóc thét.

Kì tích giảm 7kg với bưởi!, Làm đẹp,

Cũng tại mẹ chồng quan tâm quá. Từ lúc biết tôi có bầu, lúc nào bà cũng bị ép uống sữa nọ sữa kia, ăn hết thứ tẩm bổ này đến thứ tẩm bổ khác, nay chim hầm mai gà hầm.

Sinh bé xong, mẹ lại nấu cháo móng giò liên tục. Khổ, các mẹ khác thì ngán đến tận cổ, chứ tôi càng ăn càng thấy ngon, hết bát này đến bát khác. Cho bé bú xong là đói run rẩy, lúc nào cũng thèm ăn (chắc tại lúc có bầu và sinh song ăn nhiều quá cái bao tử nó phình to ra).

Chồng tôi là đích tôn, gia đình lại độc đinh, tôi đẻ cháu trai bà cứ cuống cả lên để chăm con dâu, chăm cháu.

Cuối cùng thì người sướng nhất là tôi, mà người khổ nhất cũng là tôi.

Kì tích giảm 7kg với bưởi!, Làm đẹp,

Cái thân hình phì nộn sau sinh 3 tháng của tôi là hậu quả từ sự chăm bẵm quá kĩ càng của mẹ chồng. Đi làm, ai nhìn tôi cũng thấy nặng nề, cũng thấy nóng bức, chán nản.

Tôi buồn lắm. Về nhà tôi quyết tuyệt thực, bỏ ăn, mẹ chồng ép thế nào mình cũng không chịu. Mẹ khuyên nhủ mình vì cu Ếch phải ráng ăn, nhưng tôi chỉ ăn lấy lệ.

Thấy vậy, mẹ chồng tôi đi hỏi han kinh nghiệm giảm cân khắp nơi. Với người đang nuôi con bú như tôi, giảm cân bằng thực đơn ăn kiêng hay sắp xếp thời gian đi tập thể dục là việc rất khó.

Do vậy, phải đợi đến khi cai sữa con xong tôi mới bắt tay vào chiến dịch giảm cân.
Kì tích giảm 7kg với bưởi!, Làm đẹp,
Mẹ bày cho tôi phương pháp giam can từ dân gian bằng việc ăn bưởi. Ngày trước sau khi sinh chồng tôi, mẹ chồng tôi đã áp dụng. Bà bảo mỗi ngày bà uống một ly nước ép bưởi thay thế bữa sáng, sau đó uống một cốc nước ấm. Hoặc uống thay thế bữa ăn trưa hoặc ăn tối. Cả ngày, ăn gì cũng được, không cần ăn kiêng. Lúc đầu tôi cũng hơi nghi ngờ cách này. Vì lượng thức ăn mình nạp vào cơ thể vẫn giữ nguyên, thì khó mà giảm cân được. Nhưng chính mẹ chồng tôi đã là người thực hiện và có kết quả. Người thật việc thật tôi không thể không tin.

Là một dược sỹ đông y về hưu nên mẹ chồng tôi biết rất rõ trái bưởi có thể giúp giảm cân tốt nhưng có tính chua nên không thể sử dụng nước ép bưởi tươi liên tục trong thời gian dài, sẽ gây đau bao tử.
Mặc dù là người của thế hệ trước nhưng mẹ chồng tôi lại có suy nghĩ tiên tiến. Bà nói trước đây do sống trong xã hội bao cấp, lại không có tiền nên chỉ áp dụng theo kinh nghiệm người xưa.

Kì tích giảm 7kg với bưởi!, Làm đẹp,

Bà khuyên tôi nên tìm hiểu về một số loại thực phẩm chức năng giảm cân chiết xuất từ tinh chất trái bưởi sẽ hiệu quả hơn, rút ngắn được thời gian lấy lại vóc dáng. Kết hợp phương pháp hiện đại và dân gian sẽ giúp tôi nhanh chóng giảm cân hiệu quả mà lại không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Biết tâm lý sau sinh đang muốn giảm cân của tôi, chị chồng làm dược sỹ đã tặng cho tôi một hộp Superior Fat Burner chiết xuất từ tinh chất trái bưởi để sử dụng.

Hai ngày sau khi uống nước ép bưởi và thuốc, tôi hăm hở bước lên cân…Nhưng ôi thôi, cân nặng của tôi vẫn giữ nguyên mặc dù tôi thấy mình bớt cảm giác thèm ăn. Tôi bắt đầu thấy nản. Nhưng mẹ luôn động viên tôi làm cách nào cũng phải kiên trì.

Một tuần sau khi thực hiện giảm cân bằng cách này tôi bắt đầu thấy hiệu quả. Mỡ ở phần bụng và đùi của mình bắt đầu giảm đi, cũng thấy người đỡ nặng nề. Tôi mừng thầm trong bụng và có thêm quyết tâm để cải thiện vóc dáng xe lăn sau sinh.

Vừa tròn 1 tháng, tôi đứng lên cân mà trong lòng khấp khởi. Tôi giảm được 7kg, đúng là một kì tích lớn!

Kì tích giảm 7kg với bưởi!, Làm đẹp,

Hy vọng các tháng sau cân nặng của tôi cũng sẽ giảm như vậy. Tôi đang hừng hực quyết tâm lắm. Phải cảm ơn mẹ chồng rất nhiều vì đã luôn ở bên cạnh mình.

9 tuyệt chiêu làm đẹp khi ngủ

9 tuyệt chiêu làm đẹp khi ngủ

Những phương pháp làm đẹp chuyên nghiệp là cần thiết nhưng tốn nhiều thời gian. Bạn biết rõ việc chăm sóc mái tóc, làn da, đôi mắt và đôi môi của bạn rất quan trọng, nhưng thật khó để sắp xếp được thời gian rảnh cho chúng. Đó là lý do tại sao bài viết này sẽ mách bạn một số mẹo làm đẹp đặc biệt hiệu quả ngay trong khi bạn đang… ngủ.


1. Dưỡng tóc
Có rất nhiều cách giúp mái tóc của bạn đẹp hơn trong khi ngủ. Dưỡng tóc là một phương pháp tuyệt vời để giữ cho nó được khỏe mạnh và luôn bóng đẹp. Bạn có thể làm việc này với những loại mỹ phẩm dưỡng tóc sẵn có trên thị trường hoặc tự pha chế. Nếu quấn gọn tóc trong một chiếc khăn bông to hoặc sử dụng mũ chụp đầu, bạn sẽ không hề làm vấy bẩn ga và gối.

9 tuyệt chiêu làm đẹp khi ngủ, Làm đẹp, lam dep, làm đẹp, lam dep khi ngu, làm đẹp khi ngu, duong da, duong toc, da dep

Chăm sóc cơ thể trong lúc ngủ - đơn giản mà hữu hiệu (Ảnh minh họa)

2. Giữ tay mềm mại
Bạn có phải chịu đựng bàn tay nứt nẻ hay khô ráp? Nếu rửa tay quá nhiều trong ngày, da tay của bạn có thể bị khô, thậm chí cả đau đớn và nứt nẻ. Cho dù bạn có dưỡng ẩm da tay nhiều đến đâu chăng nữa mà vẫn rất chăm chỉ rửa tay thì lớp kem ấy sẽ không kịp có thời gian để phát huy hiệu quả.

9 tuyệt chiêu làm đẹp khi ngủ, Làm đẹp, lam dep, làm đẹp, lam dep khi ngu, làm đẹp khi ngu, duong da, duong toc, da dep

Bàn tay mềm mại

Một mẹo làm đẹp da tay mà chúng tôi khuyên bạn chính là bôi kem dưỡng tay vào ban đêm, ngay trước khi bạn đi ngủ. Ngoài ra, bạn cũng có thể bôi cả kem dưỡng móng nếu muốn rồi để tay trần đi ngủ.

Còn nếu muốn kem thẩm thấu tốt hơn vào da, bạn có thể đi găng tay băng vải cotton mỏng. Chúng sẽ giúp kem không bị trôi, hấp thụ tốt và làm cho bàn tay trở nên mềm mịn. Nếu da tay của bạn thực sự tồi tệ, bạn có thể dùng kem dưỡng bàn chân để thay thế!

3. Đôi bàn chân hoàn hảo
Bàn chân cũng cần được chăm sóc như bàn tay của bạn, đặc biệt là trong mùa hè. Nếu có xu hướng thích đi chân trần thì bạn cần chăm sóc nhiều gấp đôi.

9 tuyệt chiêu làm đẹp khi ngủ, Làm đẹp, lam dep, làm đẹp, lam dep khi ngu, làm đẹp khi ngu, duong da, duong toc, da dep

Bôi dưỡng để có đôi chân hoàn hảo (Ảnh minh họa)

Trong khi ngủ, bạn chỉ cần làm theo lời khuyên tương tự như trên, nhưng tất nhiên phải thay thế găng tay bằng đôi tất chân. Nếu thấy nóng chân, bạn có thể cắt phần đầu tất để các ngón chân được thoải mái! Mu bàn chân và gót chân vẫn sẽ hấp thụ được tất cả lượng kem dưỡng mà bạn đã bôi.

4. Loại bỏ bọng mắt
Nếu bạn bị bọng mắt hoặc quầng thâm quanh mắt, tôi sẽ có một số mẹo làm đẹp tuyệt vời cho bạn! Để loại bỏ bọng mắt, bạn nên gối đầu cao, tốt nhất cao dần từ phần lưng đến đầu.
Kem dưỡng da vùng mắt cũng có tác dụng xoá tan bọng mắt, quầng thâm và tình trạng khô da. Tốt nhất bạn nên mua mỹ phẩm đặc biệt dành riêng cho vùng mắt để có được công thức điều trị thích hợp bởi đôi khi các loại kem dưỡng da mặt hơi nhờn. Một số loại dầu tự nhiên như bơ hoặc hạnh nhân cũng có tác dụng tốt trong việc xử lý bọng mắt và quầng thâm. Ngoài ra, Vitamin E và A cũng có hiệu quả tương tự.

5. Đôi môi đẹp và căng mọng
Đôi môi của bạn cũng cần mẹo làm đẹp hàng đêm! Môi nứt nẻ là một vấn đề phổ biến nhưng gây khó chịu cho chị em. May mắn thay, có những điều bạn có thể làm khi ngủ để có được đôi môi mềm mại, căng mọng. Đó là bôi son dưỡng môi ngay trước khi đi ngủ và tẩy da chết nhẹ nhàng vào buổi sáng thức dậy.

6. Tạm biệt những đốm nhỏ trên mặt
Nếu bạn bị mụn trứng cá hoặc nốt sưng nhỏ thì đây là một mẹo làm đẹp tuyệt vời dành cho bạn. Bôi một số loại dầu có chứa kẽm và chiết xuất từ chè xanh trước khi đi ngủ, chúng sẽ tự động xử lý những nốt khó chịu kia khi bạn đang ngon giấc. Lý do bạn cần một loại gì đó có tính chất kháng khuẩn vì nó giúp loại bỏ các yếu tố khiến mụn lây lan.

Nếu những nốt mụn của bạn thực sự tồi tệ, bạn cần một loại có công dụng mạnh hơn như benzoyl peroxide, miễn là đừng lạm dụng nó!

7. Giúp làn da mịn màng

Nếu chỉ cần làn da mềm, mịn màng thì bạn có một vài cách để áp dụng. Glycolic acid giúp loại bỏ tế bào da chết và khô, vì vậy hãy tìm một loại kem hoặc lotion dưỡng da có chứa thành phần này. Nó cũng cần phải có nhiều chất chống oxy hóa để tăng hiệu quả bảo vệ da.

Điều bạn cần nhớ là nên nghiêm túc với thói quen chăm sóc da của mình. Hãy bôi kem trước khi đi ngủ để kem có cơ hội tái thiết làn da và bạn sẽ thấy sự khác biệt trong một vài ngày sau đó.

8. Thử nghiệm một tư thế ngủ mới
Rất nhiều phương pháp làm đẹp cực kỳ đơn giản. Và lời khuyên thứ 8 chỉ đơn giản là liên quan đến một tư thế ngủ mới mẻ. Khi bạn nằm nghiêng, các nếp nhăn trên mặt có thể trở thành vĩnh viễn! Điều này cũng đúng khi bạn nằm sấp vì khuôn mặt của bạn cũng thường quay sang một phía.

Nếu có thể, bạn nên nằm ngửa là tốt nhất. Hãy thử nghiệm với những chiếc gối để chắc chắn rằng bạn sẽ cảm thấy thoải mái. Giống như đã đề cập trước đó, độ cao từ lưng đến đầu thực sự cũng cần được áp dụng song song với phương pháp này.

9. Giã từ nếp nhăn
Nếu bạn thấy tồi tệ khi nhận thấy những nếp nhăn xuất hiện trên khuôn mặt, hãy thử cách này! Bạn chỉ cần có huyết thanh, kem dưỡng da hay lotion có chứa retinol, vitamin A, hoặc cả hai. Đó là một ý tưởng tuyệt vời để làm trước khi đi ngủ để giảm thiểu nguy cơ tổn hại làn da do ánh nắng mặt trời.

Nếu bạn sử dụng các mẹo làm đẹp mỗi tối, bạn sẽ thức dậy với cảm giác như mình trẻ lại, tươi tắn và đẹp hơn. Như bạn có thể thấy, các lời khuyên trên tương đối đơn giản. Bạn chắc chắn không phải tiêu tốn rất nhiều tiền để làm đẹp, tuy nhiên, kết quả lại thật tuyệt vời.

Bí quyết khỏe đẹp từ nàng năng động.

Bí quyết khỏe đẹp từ nàng năng động

Phái đẹp vốn luôn “lắm chiêu” trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của bản thân.

Tham khảo kinh nghiệm của những cô nàng năng động rạng rỡ dưới đây có thể cho bạn nhiều lời khuyên thú vị.
Ribi Thủy Nguyễn – Người mẫu ảnh: “Make-up chọn lọc”

Công việc của một người mẫu ảnh vốn luôn đòi hỏi một sắc vóc khỏe khoắn và rạng rỡ. Mình luôn quan tâm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp cả bên trong lẫn ngoài cơ thể. Những khi không phải chụp ảnh mình thường để mặt mộc để da được nghỉ ngơi, tuy nhiên mình vẫn thường “chọn mặt gửi vàng” để make-up nhẹ cho 2 điểm nhấn dễ ghi điểm nhất trên khuôn mặt :

Bí quyết khỏe đẹp từ nàng năng động, Làm đẹp,

Mắt: Chỉ cần một đường kẻ mảnh eyeliner để đôi mắt sắc nét hơn là mình có thể tự tin đón ngày mới năng động rồi. Đó cũng là lý do vì sao đây được xem là công cụ làm đẹp không thể thiếu của nữ giới.

Môi: Không cần phải chọn một màu môi đậm vì chút son dưỡng ẩm có màu hồng nhẹ là đủ làm đôi môi bạn thêm sức sống. Cũng nên nhớ tẩy trang toàn diện cho khuôn mặt trước khi ngủ nhé, đây chính là thời gian để làn da và toàn thân bạn được thư giãn tối đa đấy.

Bí quyết khỏe đẹp từ nàng năng động, Làm đẹp,

Thêm một lưu ý nhỏ về thói quen uống nước vốn rất quan trọng cho sức khỏe và cả sắc đẹp của phái đẹp. Đó chính là bù nước lọc không thôi thì sẽ không đủ để bù đắp lượng nước cơ thể mất đi vì nó vốn bao gồm nước và rất nhiều các ion thiết yếu, có vai trò điều hòa các hoạt động cũng như dưỡng chất cho cơ thể. Vì vậy mình thường chọn loại nước bổ sung ion có thành phần tương tự nước trong cơ thể, điển hình là Pocari Sweat, để luôn đảm bảo sức khỏe tốt nhất. Đây cũng là “chiêu” dưỡng ẩm từ bên trong cho làn da vốn rất dễ bị khô vì mất nước.

Bí quyết khỏe đẹp từ nàng năng động, Làm đẹp,

Ngọc Khánh – BTV Thời Trang: “Tận dụng thế mạnh riêng của chính mình”
Thay vì tự tạo áp lực cho bản thân mình bằng cách “ép” cho mọi centimet của cơ thể đều hoàn hảo lại, mình thường tận dụng những điểm mạnh vốn có và tạo điểm nhấn cho chúng, đó chính là bí kíp dễ thực hiện nhất.
Ví dụ nhé, nếu không tự tin vì một cái mũi hơi thấp, hãy tô thêm cho đôi môi chút son hồng để đánh lạc hướng sự chú ý của người đối diện. Một sợi dây đeo cổ xinh xắn hoàn toàn có thể làm mọi người quên mất vòng eo chưa thon của bạn.

Bí quyết khỏe đẹp từ nàng năng động, Làm đẹp,

Đối với tóc, hãy dành vài phút mỗi ngày trước khi ngủ để chải lại mái tóc cho suôn và nhẹ nhàng mát-xa da đầu để tóc được thư giãn hoàn toàn và hồi phục sau một ngày căng thẳng nhé.

Bí quyết khỏe đẹp từ nàng năng động, Làm đẹp,

Nhưng quan trọng hơn vẫn là chế độ dinh dưỡng vốn có những ảnh hưởng và tác động trực tiếp từ bên trong cơ thể bạn. Và từ khóa khỏe đẹp của mình chính là nước bổ sung ion – “điểm tựa” cho mọi hoạt động của cơ thể. Mình đã chọn nước bổ sung ion Pocari Sweat với thành phần tương tự như nước trong cơ thể, nhưng lại có hương vị thanh khiết, sảng khoái và không chứa đường hóa học như một thức uống giải khát 2 trong 1 mỗi ngày: tốt cho sức khỏe nhờ bù đắp đúng thành phần lượng nước cơ thể mất đi và tốt cho cả sắc đẹp khi da và tóc được dưỡng ẩm đầy đủ một cách tự nhiên nhất từ các mô và tế bào bên trong.

Bác sĩ Nguyễn Thị Lâm – Viện phó Viện Dinh dưỡng quốc gia cũng cho biết: “Cơ thể con người luôn ở trong tình trạng mất nước và ion qua những hoạt động bình thường. Khi hoạt động với cường độ mạnh như chơi thể thao, dã ngoại leo núi, hay hoạt động ngoài trời liên tục, cơ thể của chúng ta lại càng phải bổ sung đầy đủ nước ion với thành phần hợp lý như trong cơ thể để tránh tình trạng đuối sức. Khi cảm thấy mệt mỏi, nhức đầu hay mất tập trung - những dấu hiệu ban đầu cho thấy cơ thể đang thiếu nước và ion, các bạn nên bổ sung ngay nước uống có ion với thành phần tương tự nước cơ thể để phục hồi cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả. Nếu chỉ uống đủ 2,5 lít nước lọc mỗi ngày mà quên đi việc bổ sung các ion thiết yếu với thành phần như nước trong cơ thể, cảm giác mệt mỏi, nhức đầu, thiếu tập trung là điều khó tránh khỏi.”

Bí quyết khỏe đẹp từ nàng năng động, Làm đẹp,

Vì vậy, lựa chọn thức uống bổ sung ion với thành phần tương tự nước trong cơ thể cho thực đơn hàng ngày đang trở thanh xu hướng của giới trẻ năng động. Không chỉ giúp bù đắp hiệu quả lượng nước và ion mất đi mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cơ thể, thức uống ion mà điển hình là Pocari Sweat - vốn đang được ưa chuộng tại Nhật, Hàn Quốc và các nước châu Á khác còn giúp cung cấp độ ẩm hoàn hảo cho các tế bào da. Nhờ vậy mà làn da, môi và mái tóc sẽ được dưỡng ẩm hiệu quả ngay từ bên trong để luôn rạng rỡ.